Варта прызнаць, што праблема павышэння патэнцыі пастаянна хвалюе многіх мужчын - прычым як у сталым узросце, так часам і ў маладыя гады. Гэтаму можа быць мноства прычын. Напрыклад, хранічная стомленасць, нервовыя засмучэнні, фізічная траўма і іншыя. Характэрна, што ў большасці выпадкаў прадстаўнікі моцнага полу звяртаюцца да выкарыстання штучных прэпаратаў накшталт знакамітай таблеткі.
Але, на жаль, лекі часта валодаюць пабочнымі эфектамі, а частае іх выкарыстанне можа прывесці толькі да новых ускладненняў. Аднак не варта хвалявацца. Існуюць шматлікія натуральныя спосабы павышэння патэнцыі, якія ў самыя кароткія тэрміны дапамогуць вам вярнуць былую форму без выкарыстання медыцынскіх прэпаратаў і якога-небудзь медычнага ўмяшання. А каб даведацца пра гэта больш падрабязна, чытайце далей.
1. харчавацца правільна
Як вам добра вядома, паўнавартаснае і збалансаванае харчаванне з'яўляецца асновай здароўя ўсяго нашага арганізма. І гэтае правіла, вядома ж, сапраўды і ў выпадку з працай эректільной функцыі. Перш за ўсё, звярніце увагу на наяўнасць у вашым рацыёне дастатковай колькасці агародніны і садавіны.
Менавіта такая ежа змяшчае ў сабе максімальную колькасць вітамінаў і мінералаў, якія жыццёва неабходныя нашаму арганізму. Асаблівая ўвага варта надаць вітамінам С, Е, У, а таксама мінералам цынку і селену. Усе гэтыя рэчывы ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў морквы, бабовых, грэцкіх арэхах, мёдзе, луку, часнаку і яйках. Акрамя гэтага, важна таксама надаваць увагу наяўнасці жывёл бялкоў і дастатковаму колькасці вугляводаў.
2. Фізічныя нагрузкі
Натуральна, што на стан нашага здароўя аказвае вялікі ўплыў наяўнасць дастатковай колькасці фізічных нагрузак. У ідэале варта 2-3 у тыдзень наведваць спартыўную залу, здзяйсняць рэгулярныя ранішнія прабежкі ці ж запісацца ў секцыю па адзінаборствах. Але можна пачаць хоць бы з звычайнай ранішняй гімнастыкі і паступова павялічваць узровень нагрузак. Рэгулярныя заняткі спортам значнай ступені спрыяюць павышэнню ўтрымання ў крыві тэстастэрону, які з'яўляецца галоўным мужчынскім гармонам, адказным і за палавая цяга.
Таксама існуюць спецыяльныя практыкаванні для павышэння патэнцыі. Напрыклад, «масток», «плуг», «матылёк», бег на месцы, а таксама розныя віды прысяданняў. Балазе, у сетцы вы знойдзеце масу падрабязных відэа урокаў на дадзеную тэматыку. Але тут спосабы павышэння патэнцыі толькі пачынаюцца.
3. Збавенне ад лішняга вагі
Залішняя вага з'яўляецца адным з галоўных ворагаў добрай патэнцыі. Лішнія кілаграмы вельмі сур'ёзна спрыяюць паніжэнню ўжо вядомага вам гармону тэстастэрону. Больш за тое, з павелічэннем тлушчавай масы ў арганізме мужчыны узрастае і колькасць жаночых палавых гармонаў (эстрагенаў), гэта значыць як па знешнасці, так і па паводзінах мужчына становіцца больш падобны на жанчыну. Да таго ж лішні вага не толькі негатыўна адбіваецца на палавым цязе, але і значна павышае рызыку ўзнікнення многіх захворванняў, а таксама паніжае ахоўныя ўласцівасці імуннай сістэмы.
Так, калі аб'ём вашай таліі перавышае 92-94 гл, то гэта ўжо з'яўляецца відавочнай прыкметай атлусцення і незбалансаванага харчавання. Балазе, дзякуючы першым двум рэкамендацыямі вы ўжо ведаеце, як гэта можна выправіць.
4. Шкодныя звычкі
Натуральна, што такія згубныя прыхільнасці, як распіццё алкагольных напояў, курэнне, а таксама ўжыванне наркатычных рэчываў, таксама вельмі негатыўна адбіваюцца на вашай патэнцыі, не кажучы ўжо пра шкоду для ўсяго арганізма ў цэлым. Можаце быць упэўнены, што адзін толькі адмова ад падобных звычак ужо можа выправіць большасць вашых інтымных праблем і зноў вярнуць былую «баявую гатоўнасць». Як бачыце, спосабы павышэння патэнцыі вельмі разнастайныя.
5. Сон і нервовая сістэма
Як вядома, для паўнавартаснага аднаўлення пасля дзённых турбот нашаму арганізму неабходна не менш 8-9 гадзін моцнага сну. Пажадана, каб падчас гэтага важнага працэсу вас не адцягвалі ніякія крыніцы святла ці ж непрыемныя гукі, то ёсць неабходныя цемра і цішыня.
Немалаважна згадаць і пра згубны ўплыў залішніх перажыванняў, хваляванняў і стрэсаў. Сэксуальныя магчымасці і палавая цяга значна слабеюць, калі нервовая сістэма чалавека падвяргаецца вялікім нагрузак. Так ужо было задумана самой прыродай, каб працэс апладнення адбываўся ў максімальна камфортных і бяспечных умовах.
Як бачыце, усё гэта вельмі простыя і досыць нескладаныя для выканання спосабы павышэння патэнцыі, якія, тым не менш, аказваюць вялікі ўплыў на вашу палавую сістэму. Старайцеся ўжо ў бліжэйшы час пачаць прытрымлівацца дадзеных рэкамендацый, і тады не толькі палепшыцца ваша патэнцыя, але і паправіцца стан здароўя ўсяго арганізма ў цэлым.